人一天有二十四小時，其中三分之一在睡眠當中，睡眠的品質若不好，鐵定影響穩定的情緒、精神的狀態、身體的修復，久而久之就變成一種疾病。

張小姐一直以來都有睡眠的障礙，年輕的時候不以為意也不太在乎自己的健康，年過四十歲之後，忽然覺得身體很容易疲倦，但就是睡不著，本以為是精神壓力太大，雖遵照身心科醫屬服用藥物，心裡仍覺得不踏實，無意間看了心靈世紀的靈學文章，強力懷疑自己是不是卡陰了。

老師說：「妳身體氣場的外圍並沒有受到無形的干擾，這一點妳不必擔心。」

張小姐：「這幾年變得越來越嚴重，吃藥雖然好一些，但總覺得心裡有事沒說出來的感覺。」

老師說：「妳心裡沒說的事與因果有關。」

「前世的妳是一名護衛，護衛職責就是保護、捍衛妳要守護的人，可想而之責任驅使下的精神壓力有多大，加上妳守的是夜班，整個人的生理時鐘與日夜完全顛倒。」

「這就是妳一直覺得心裡有事沒說也不知道的因果故事。」

「用因果的輪迴療法改變睡眠的障礙，妳要對自己說：我今世不必再守護任何人，我的職責就是照顧好自己的身體和健康，時間到了，該睡就好好安睡。」

形成一個人睡眠障礙的原因有很多，但不會平白無故睡不著、睡不好，像我們開心過頭會睡不著，難過思慮也會睡不著，所以當前的大環境，每個人的壓力都很大，重點是要找出造成障礙的來源，從理解、改變中得到解脫和救贖。

「靈學」一直是解決無形靈體帶給有形人類的智慧錦囊，尤其遇到無法解釋的現象或者是超越了所知、所及的範疇，無非是考驗我們該如何面對問題和解決問題的「智慧」。

由於世紀的轉變造成的亂象，靈體從幕後反轉為主導的亂性，因果穿插糾結的亂源都可能在日常生活當中剝奪我們的平靜，一旦心不安寧，情緒就大受影響，慢慢的我們開始變得焦躁、恐慌、焦慮、煩心、易怒、憂鬱，看什麼都不順眼、做什麼都不對勁、說什麼都不對口。

假如我們都有自覺性發覺問題的根源，當人生病時就找醫生診治，靈體出狀況就往靈學找答案，通常能解決大部份的狀況，但最怕是這些如影隨形的障礙是我們不了解、不想面對、不想知道的時候，那麼身體的警訊就會不斷向我們的健康要債，想必任誰也沒法好心情、睡的安穩。

說穿了，睡眠障礙就是心理狀態的情緒在重整時產生不相容的衝突和矛盾，為了避免惡性循環形成自食惡果，該面對的還是要去面對，該解決的還是得解決，該找答案還是要釐清真相，因為逃避、視而不見一向都不是解決問題的最好方法。