整個大環境快速在改變，憂鬱症可以說是新世紀的文明病。沒有規律的節奏、是非不分的亂象，想要好好呼吸還真不是一件容易的事情，尤其當工作不順、收入不穩、感情出問題、憂愁又沒人能理解時，心裡的焦慮形成巨大的恐懼和不安，開始會對身邊的人產生埋怨、對社會發出怒吼，行為舉止就越來越誇張。

我們知道死並不能解決問題，意識到的人會主動求診就醫尋求協助，但沒發現自己怎麼了的人可能會默默走向自殺這條路。或許對於一個身心靈健康的人很難理解自殺者的心理狀態，因為有人為了活下來和死神搏鬥，為什麼有人可以連命都不要了？促使他（她）強烈堅決走向死亡的意念背後，是否隱藏著不為人知的內心世界？！

是呀！我們總想為什麼要把自己搞得那麼痛苦、活得那麼辛苦呢？！有誰能夠告訴我們？！

通常自殺者一開始根本不想死，只是他（她）們帶有較為感性或較極端的性格，活在自己想像力豐富的世界，通常遇事容易猶豫不決、患得患失、鑽牛角尖，經常壓抑自己的情緒而變得沮喪，意志力薄弱聽不見自己的聲音，此時他（她）們的心理狀態孤單無助沒辦法一個人自處。如果我們能夠及早發現情緒的反應皆從自己「心」衍生而來，或許能預防走入自我設限的圈套，也避免把自己孤立起來胡思亂想的事情一再發生。

當人的死意堅決時，各種死的方法和念頭早巳存放很久的時間，這不是意外，是預謀性自殺！既然是預謀就能提前預防。所以每一個人都應該要好好認識自己、看清自己的盲點，隨時傾聽內心的聲音才能針對情緒的問題做適當的處理和自己和平相處，否則你永遠不知道自己為什麼怎麼會變成這樣，找不到出口又解決不了問題，自己也不願意改變、拯救自己，盡把負面、消極、悲觀的心情丟向別人，當別人斷然拒絕時，當初你拋出去的情緒又回到自己身上，最後逼死自己。

人總是自己想自己對，只要和自己想像、期待有所不同時，滿腦子都是幻想的畫面，這時沒有接受真相的勇氣又沒能即時轉念，是很容易跟著自己創造出來的情境一直演下去，直到無法收拾的地步。如同自殺的人並不知道自己的「心」病了，老覺得是別人和他（她）過不去，或許生前過不去的點是一個錯誤的觀念、不好的想法，可能有無法接受的理由，或者有一種報復的心態，藉以懲罰對方感到愧疚為目的，不管是假戲真作還是借此得到關心和愛，只要痛苦指數被悲傷的情緒籠罩到承受不了時，心裡越是掙脫越脫不了身，直到終於放棄自己以「死」結束痛苦為止。

人活著都有自己的價值和目的，不能隨意否定甚至輕易了結生命。因為死亡並不代表就是解脫，生前過去的點若沒有解開，它會如影相隨直到你學會自處、珍惜自己為止。很多自殺身亡的人以為死了心就不痛了，那是錯誤的觀念，他（她）們也是直到重覆播放最後痛苦一口氣和動作才後悔當初的決定。

死都有勇氣了，為什麼沒有活下去的勇氣呢？！在傷害自己之前一定有解決的辦法，就看你要不要接受、願不願意改變，你要相信世上沒有絕路，凡事都有轉寰的餘地，沒有什麼事情過不去的，會過不去只有那顆不了解自己的「心」！